游泳教程 / 自泳教程

如何在公開水域定位,俗稱“鱷魚眼”

如果你是在公開水域競速或者參加一些活動賽事的，那么就需要重點練習一下公開水域自由泳的定位方法，俗稱“鱷魚眼”。...

游泳教程
2022-09-19
358

自由泳打腿技巧之四次腿技術

今天，我們主要聊聊四次腿技術，所以，六次腿和二次腿就不展開介紹了。其實，歸根結底，就是適合自己的才是最好的。那么，什么樣的人適合四次腿技術呢?...

游泳教程
2022-08-25
557

初游公開水域,一些心得分享

前幾天去參加了千島湖的一個泳渡活動，雖然過程一波三折，不過最后也算是游了一段距離。本文主要是記錄一下公開水域游泳的一些情況和技術分享。...

游泳教程
2022-08-01
288

自由泳每趟劃數SPL的計算方法

我們都知道，在游泳達到一定程度之后，對于游泳數據的分析與解讀，是提高游泳技術和速度的一個重要環節。今天，我們要聊的是關于自由泳中每趟劃數SPL的計算方法。...

游泳教程
2022-07-26
713

自由泳輕松還是蛙泳輕松

很多人會問到底是自由泳輕松還是蛙泳輕松，為什么會有這種疑問呢?我們不妨來討論一下。首先，我認為會有這個疑問，應該絕大多數是從蛙泳開始練習長距離游泳的。...

游泳教程
2022-05-31
848

自由泳的劃水節奏如何掌握

如果你想對游泳運動員產生有效的改變，這需要時間。使用游泳節拍器可以幫助你實現長期的改變。如果你是長期的，那么長期的改變需要一段時間。...

游泳教程
2022-05-27
377

自由泳抓水抱水拉水

抓水是你劃水過程中最具技術性的部分，小的改變可以帶來大的進步。最重要的是要充分利用每一個角度。這樣做的目的是找到一個角度，讓你在拉水的每個部分都能抓住盡可能多的水。...

游泳教程
2022-05-25
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自由泳教學視頻分解動作

自由泳包括四個部分：劃水、呼吸、打腿、身體位置。劃水時要盡量往前伸，四十五度角入水；劃水時盡量增大手臂對水面積。這是抓水，抓到的水越多，每一下就能夠前進得越遠。...

游泳教程
2022-05-12
237

自由泳教程適合初學者

我知道網上有很多自由泳的教程，大家也都可以去看看，包括一些視頻教程和一些文字教程。這個因人而異吧，有些人喜歡看視頻教程，而有些人喜歡通過書籍來學習更深層的東西。...

游泳教程
2022-05-07
368

學自由泳多久能學會

零基礎自學游泳一般半個月學會。學自由泳有一個前提條件，那便是在蛙泳早已十分嫻熟以后，才可以開始學自由泳。...

游泳教程
2022-04-07
232

自由泳怎么游自學

首先，要讓身體和池底平行。游泳時，你應該把頭放在中間，眼睛盯著池底，除非你離開水面換氣。轉動手臂和肩膀，當手臂移動時，身體會扭動，但通風頭應保持在中間位置。...

游泳教程
2022-04-06
169

自由泳打腿技巧怎樣掌握

自由泳打腿換氣技巧，剛開始轉動時，鼻子朝向池底。轉過一半后，讓頭隨著軀干的轉動而轉動。最好使軀干的轉動與頭同時，或略早于頭的轉動。...

游泳教程
2022-04-03
162

自由泳技巧快而不累

能游1000米和能輕松地游完1000米是兩回事，一個靠拼勁，一個憑技術，好的成績需要兩者結合，單純依賴拼勁或是技術都走不遠。...

游泳教程
2022-04-02
237