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零基礎自學游泳一般半個月學會。學會游泳需要的時長因人而異，和年齡性格，學習形式有挺大關系，一般在5-7天左右，要有信心，新手經常一開始動作做得還行，后邊非常容易喪失節奏，假如從淺往水深游，非常容易出難題，從深往淺游，動作發生問題時可以站穩，較為安全。學自由泳有一個前提條件，那便是在蛙泳早已十分嫻熟以后，才可以開始學自由泳。
用心地訓練每一個游泳動作，為下一個游泳動作奠定基礎。了解水，尋找自身的滑水頻率、健身運動節奏、吸氣節奏和頻率，學會放松和焦慮不安。針對新手，不用很高端的武器裝備。但是提議近視眼鏡買更好點的，如果有標準，近視眼的朋友能夠買帶近視度數的。
每一次去基本上就帶泳裝、游泳帽、游泳鏡、耳機，純棉毛巾、洗護用品。游泳能夠放松心身，水給身體的沖力會放松到全身上下，沖擊性掉身體全部的負面情緒，不但能夠理智自身的大腦，與此同時還能夠寧靜煩躁的心情情，游泳能夠協助推動血液循環系統，在放松全身肌肉的過程中可以協助降低全身肌肉所必須承擔的工作壓力。
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