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自由泳打腿技巧怎樣掌握，通過這篇文章，我們將幫助你完善你的打腿。
打腿是游泳的一個關鍵元素，因為它能給你速度，并幫助你的身體接近水面，保持平衡。
1.當你游泳時，一切都應該是平穩的，用最小的力量完成，盡量不要和水搏斗。你的臀部應該與你的肩膀一起旋轉，而不是停止打腿。雙腿的運動與臀部的旋轉相配合，理想情況下，雙腳應該幾乎不露出水面。
2.膝蓋輕微彎曲不要過度彎曲膝蓋，不要讓膝蓋下垂。這個常見的錯誤會導致你的速度變慢。讓你的膝蓋彎曲到足夠的程度，這樣你就可以更有力地踢下去。你應該感覺到每只腳的頂部/背部的壓力。你的腳應該幾乎不會露出水面，一旦下踢完成，上踢階段就應該開始了。你應該能感覺到每只腳腳底的壓力。踢腿的上下兩個階段是同等重要的，應該產生相同的力量來幫助你向前移動。
3.踢腿寬度記住，不要把腿分開太寬。我們的目標應該是在上升的時候只接觸水面，然后在你踢下去的時候離你的身體線幾厘米/英寸。
4.做這個動作對提高你的游泳水平很重要。如果你的腳像這樣，你就不會去任何地方。靈活的腳踝是至關重要的。
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