游泳教程 / 仰泳教程

仰泳教學視頻分解動作

仰泳有三個要素：身體位置、打腿、劃水。仰泳的背部、肩膀、髖部要在水面附近，頭部位置非常重要，耳朵稍微進入水中。仰泳使用多次腿，緊湊的打腿可以讓你保持平衡。...

游泳教程
2022-05-15
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仰泳姿勢頭部正確位置

仰泳時打開身體的正確方法——身體應自然伸展，仰臥平躺在水面上，頭肩略高于腰腿，盡量露出胸部以上的水面。...

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2022-04-18
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仰泳技巧慢動作圖解

當然，正規仰泳需要自然伸展開身體，面朝天，仰臥在水面上，頭和肩略高于身體，腰部和腿部保持在同一水平面上。由于頭部始終保持穩定，臉部不會潛入水里，不用在水下換氣。...

游泳教程
2022-04-16
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仰泳的腿部動作要領

仰泳的腿部動作要領，可以先試著將雙手向著前進方向伸直，在面朝上的狀態下打腿前進。接下來讓我們一起練習靈活地使用雙腿，讓它像鞭子一樣完成向上打腿的動作。...

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2022-04-15
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仰泳換氣和劃手的配合

當右手臂剛剛出水，即刻張嘴吸氣，之后憋住這口氣，當右手臂完成空中移臂，在手掌入水向前抱水、推水時，開始緩慢呼氣。...

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2022-04-14
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仰泳教程初學者入門

仰泳，最冷門的泳姿，對于初學者來說，水性的要求極高，場地的適應能力極高。但躺在水面游泳的感覺非常特別，如果能熟練掌握，相信會給你帶來一個特別的體驗。...

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2022-04-13
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仰泳的動作要領是什么

仰泳也可叫成背泳，仰臥于水面的游泳姿勢，是被國際泳聯設定規則的泳姿。仰泳的動作要領有“反爬泳”和“反蛙泳”，“反爬泳”因為速度快，幾乎無一例外被運動員在比賽中使用。...

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2022-04-12
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仰泳比賽規則及要求

在出發信號發出前，運動員應在水中面對出發端，兩手抓住出發握手器。禁止兩腳蹬在水槽里、水槽上或腳趾勾在水槽沿上。...

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2022-04-11
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仰泳教學步驟十節課

第一節課：→仰泳陸地手臂劃水模仿練習→仰泳腿打水練習(方法：陸上雙臂支撐后仰打腿練習、坐岸邊雙臂后撐打腿練習)要求：兩腿先慢慢的交替打水，打水幅度不要太大。...

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2022-04-09
359

仰泳視頻欣賞徐嘉余

2019年FINA游泳世錦賽，徐嘉余以52秒43的成績獲得男子組100米仰泳冠軍。...

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2022-04-08
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