自由泳輕松還是蛙泳輕松

很多人會問到底是自由泳輕松還是蛙泳輕松，為什么會有這種疑問呢?我們不妨來討論一下。

首先，我認為會有這個疑問，應該絕大多數是從蛙泳開始練習長距離游泳的。一旦你正式開始進入千米或者萬米行列的時候，你會徹徹底底地愛上游泳，自然在心中就有了一些對長距離的自我理解和提出疑問。比如我們文章開頭提到的到底是自由泳輕松還是蛙泳輕松。下面我們就進入正題，來回答這一問題。

答案是自由泳輕松

那為什么會有很多人覺得蛙泳要比自由泳輕松呢?甚至在很多戶外看到更多的也是蛙泳呢?原因有以下幾點：

1、第一泳姿是蛙泳

大部分人學游泳是從學習蛙泳開始的，自然就更習慣使用蛙泳來游長距離，我們都知道熟能生巧，在你采用蛙泳游長距離的時間越久，你對蛙泳的技術掌握就越嫻熟，自然也會覺得蛙泳更加輕松。

2、自由泳掌握不足

自由泳需要比蛙泳花更長的時間來練習，才能掌握的更好(當然，我們這里講的蛙泳，一般都指普通蛙泳，俗稱“平蛙”)。當你自由泳掌握不足時，就比如你的打腿并不能有效的使身體保持平衡，這就會造成你在水中會有更大的阻力，一旦阻力過大，你自然會覺得越游越累。

3、自由泳不會“偷懶”

“偷懶”的意思就是在游泳游進的過程中，會適當的放松身體，越游越“懶”的感覺。在游蛙泳的時候，只要在滑行的時候適當放松身體就等于是在偷懶游，而自由泳很多人并不知道該怎么去偷懶游。不會偷懶游，會造成身體長時間保持相同的動作而產生僵硬和酸脹感，這樣也會越游越感覺疲勞。

感覺蛙泳比自由泳輕松的原因，我們大致羅列了一些，接下來，我們來聊聊自由泳比蛙泳輕松的科學依據。

對這兩個泳姿有深入研究的人，應該都知道，自由泳的流線型是最好的，所以他才能在四泳姿中成為最快速的泳姿。簡單來說，就是自由泳是始終保持身體處于水面附近，身體形同龍舟，兩手臂形同龍舟的船槳，雙腳形同小馬達，試想一下一艘加了一個小馬達的龍舟，再擁有一雙強有力的雙槳的時候，能有多快。這也是最符合流體力學的一種姿勢。

我們再來看一下蛙泳，蛙泳看似不累，實則最累。同樣，我們先從流線型來看，蛙泳只有在雙手前插，身體入水之后的滑行才是最具流線型的時候。一旦身子姿態抬起換氣，就算雙腿保持伸直不收縮(因為很多人此時會不自覺地收腿)，產生的正面阻力也是非常大的，如果你不能有效地將抬起的勢能轉化為身體前插的動能，那抬得越高，身體的阻力只會越大，阻力越大自然速度就越慢，同時也會越容易疲勞。

所以，經過科學地分析之后，是不是就清楚，自由泳是要比蛙泳更加輕松，同時速度更快的泳姿。我建議，看到這篇文章的朋友，如果你現在就是感覺蛙泳要比自由泳輕松的，那你可以嘗試一下很長一段時間不要游蛙泳，只練習自由泳，不管自由泳游起來多累多不自然，試著堅持下去，不斷改進身體姿勢、打腿效率、劃水、換氣等技巧，從25米，一步步到50米、100米、200米、400米、800米、1500米之后，你就會越來越覺得自由泳游起來是這么的輕松自如，蛙泳則是既慢又累。

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