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蛙泳主要包括四個部分：劃水、呼吸、打腿、滑行。
手開始時是這個姿勢，然后外劃，肘部稍微彎曲；然后向下劃水，在腋下位置雙手靠近；然后前插。
雙手內劃的動作，可以使身體浮出水面呼吸。
打蛙泳腿時，髖部要在水面附近，膝蓋彎曲，稍微內收；雙腿打開，向外蹬腿，然后并攏。
緊接著是滑行，利用蹬腿產生的動量和身體的流線型，好的滑行幾乎完全是在水中。
蛙泳雖然是最慢的泳姿，但是如果你掌握它，你就會有非常好的水中耐力。
這就是一個完整的蛙泳教學視頻分解動作。
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