游泳教程

如何在公開水域定位,俗稱“鱷魚眼”

如果你是在公開水域競速或者參加一些活動賽事的，那么就需要重點練習一下公開水域自由泳的定位方法，俗稱“鱷魚眼”。...

游泳教程
2022-09-19
248

自由泳打腿技巧之四次腿技術

今天，我們主要聊聊四次腿技術，所以，六次腿和二次腿就不展開介紹了。其實，歸根結底，就是適合自己的才是最好的。那么，什么樣的人適合四次腿技術呢?...

游泳教程
2022-08-25
268

初游公開水域,一些心得分享

前幾天去參加了千島湖的一個泳渡活動，雖然過程一波三折，不過最后也算是游了一段距離。本文主要是記錄一下公開水域游泳的一些情況和技術分享。...

游泳教程
2022-08-01
207

自由泳每趟劃數SPL的計算方法

我們都知道，在游泳達到一定程度之后，對于游泳數據的分析與解讀，是提高游泳技術和速度的一個重要環節。今天，我們要聊的是關于自由泳中每趟劃數SPL的計算方法。...

游泳教程
2022-07-26
321

游泳時如何增加推進力

相信很多有從理論方面研究過游泳的朋友，應該都知道提高游泳速度的重要因素，是減小阻力和增加推進力。我們之前講到過關于游泳時減小阻力的方法。本文我們要講的是關于游泳的推進力。...

游泳教程
2022-07-15
264

游泳時減小阻力的方法

在游進的過程中，最理想的前進方式是以相對均衡的速度前進。在平時就要嚴格要求技術動作中的每一個細節，在增大推進力的前提下要盡可能地減小阻力。...

游泳教程
2022-07-03
460

游泳手形與推進力分析

早在20世紀50年代，我國就研究過不同手形的劃水效果，并證明劃水時手指自然伸直并攏為最好。20世紀60年代又有學者對劃水時的手形作了進一步研究和分析。...

游泳教程
2022-06-27
268

游泳技術常用術語介紹

1.動作周期。2.劃水次數。3.動作頻率。4.動作節奏。5.動作效果。6.身體姿勢。7.身體位置。8.劃水路線。9.兩臂動作配合。10.完整動作配合。...

游泳教程
2022-06-27
604

仰泳出發技術動作要領

仰泳是唯一一種從水下出發的競賽項目。根據競賽規則，在仰泳出發預備姿勢時，腳(包括腳趾)必須完全沒入水下。仰泳出發可以分為預備姿勢、蹬離池壁、騰空入水、滑行、出水等。...

游泳教程
2022-06-16
580

游泳擺臂式出發技術動作

擺臂式出發在比賽中常見于接力項目，雖然離臺速度略慢一些，但由于蹬離力量大，騰空距離長，適合于配合嫻熟的接力交接棒。...

游泳教程
2022-06-14
296

游泳蹲踞式出發技術要領

蹲踞式出發像短跑的蹲踞式起跑，預備姿勢兩腳一個在前，一個在后。目前在短距離項目和自由泳比賽中有很多運動員采用蹲踞式出發，主要原因是這種出發離臺速度快，而且重心低。...

游泳教程
2022-06-14
338

游泳抓臺式出發分幾部分

抓臺出發指在等候出發信號時用雙手抓住出發臺的前緣，借助手臂拉臺保持身體重心的穩定性，并在起跳時獲得手臂動量。抓臺出發技術分預備姿勢、拉臺、離臺、騰空、入水、滑行、出水等。...

游泳教程
2022-06-13
471

蝶泳和蛙泳轉身技術動作

根據游泳競賽規則的要求，蛙泳和蝶泳轉身必須用兩手同時觸壁，在每次轉身后蛙泳可以在水下做一次長劃臂動作，蝶泳可以做不超過15m的水下海豚式打水動作。...

游泳教程
2022-06-08
368

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