游泳教程 / 轉身技巧

蝶泳和蛙泳轉身技術動作

根據游泳競賽規則的要求，蛙泳和蝶泳轉身必須用兩手同時觸壁，在每次轉身后蛙泳可以在水下做一次長劃臂動作，蝶泳可以做不超過15m的水下海豚式打水動作。...

游泳竟賽規則規定，仰泳轉身時可以用身體的任何部位觸壁。為加快轉身速度，節省時間，目前運動員在比賽中幾乎都采用前滾翻轉身技術。...

對于技術水平不太高，還難以掌握前滾翻轉身的人來說，可以先從擺動式轉身開始學習，之后再過渡到滾翻轉身，因為擺動式轉身技術相對簡單、容易。...

轉身是比賽中不可分割的一部分，比賽距離越長，轉身就越重要。在長池比賽中，只有50m項目不需要轉身，而在短池比賽中，都需要轉身，而且短池轉身次數多，對比賽結果起著重要的作用。...