每個人都應該學習游泳的6個原因

游泳的好處是無窮無盡的，你的孩子應該盡早學會游泳。原因如下：

1.這對安全至關重要

根據全國兒童安全運動，溺水是1至14歲兒童意外傷害相關死亡的第二大原因。所有的孩子在很小的時候就學會游泳是絕對重要的。我們周圍都是水，即使只有浴缸那么小。確保你的孩子在水里和周圍感到舒適對他們的安全至關重要。

我從三歲起就開始游泳了，幾乎我所有的隊友都和我一樣早。即使你的孩子對競技游泳不感興趣，確保你的孩子知道如何游泳應該盡早做。他們對實際運動的興趣只是一個額外的好處。

2.這是一項低強度的運動

游泳顯然是低沖擊的，因為它是在水中進行的。根據巴克內爾大學的說法，當你在水里的時候，身體有90%的浮力，所以你不會用你在陸地上的重量撞到地面。從長遠來看，游泳是對身體健康最理想的運動。

是的，任何過量的東西都會導致你的身體崩潰，所以游泳受傷是很常見的。但是如果你的肩膀受傷了，你仍然可以在練習中打腿來保持平衡。這在其他運動中就不那么容易了，你經常不得不因為撞擊而停止運動。

在游泳中，你可以經常只休息身體受傷的部分，而仍然使用你在游泳池中健康的部分。最常見的游泳損傷是由于過度使用造成的，這表明游泳對一個人的身體來說是非常容易的，而不是像扭傷或從跑步或跳躍中受傷這樣的嚴重損傷。

注意：沒有嚴重傷害的游泳不包括陸地訓練，在那里經常笨拙和不協調的魚離開水(也被稱為游泳者)更有可能傷害自己。

3.團隊合作的價值是與個性一起學習的

像任何運動一樣，團隊氛圍是最重要的方面。大學運動員承認，畢業后，他們想念自己的團隊，想念在訓練和旅行中一起度過的時光。在我之前寫的一篇文章中，我闡述了讓你的隊友幫助你度過最困難時期的重要性，因為你在團隊中的朋友每天都要忍受和你一樣的辛苦工作。從這種分享的經驗中，游泳運動員學會了支持他們的隊友，這創造了一種積極的氣氛。這是一種可以在工作和生活中運用的技能。

但是團隊合作在很多運動中都是需要學習的，那么為什么游泳是特殊的呢?游泳的偉大之處在于它也有個人的一面。在競技游泳中，你學會了自我激勵和目標設定。游泳運動員對自己的項目都有自己的比賽時間。

在每一場比賽中，競技游泳運動員都試圖打破自己的最佳成績，同時也為整個團隊游泳。在高中和大學的游泳比賽中，主要的動機是為你的團隊贏得積分，這樣他們就能贏得比賽。我在高中時總是在俱樂部游泳，而不是為我的學校游泳。所以當我在學游泳時，我意識到團隊合作和支持的重要性，我能夠把自己推向一個新的水平。游泳把團隊合作和個性融為一體。

4.時間管理不可避免地需要學習

時間管理是我在過去15年的競技游泳中獲得的最有價值的技能之一。我已經學會了如何利用我僅有的一點空閑時間來完成需要按時完成的事情。

特別是在高中，當我在學習國際學士學位課程時，我每周練習9次，我的空閑時間是有限的。我會在上學前起床游泳，直接去學校，放學后再游泳。在周末，我每天練習兩次，周六和周日。

我能夠訓練自己的身體和精神，從而知道什么時候熬夜完成任務更重要，而不是睡個好覺，讓我的大腦第二天正常工作。我的職業道德經常受到朋友和老師的贊揚，直到我在大學的第一年，我才意識到自己為上大學做了多么充分的準備。我在很小的時候就學會了時間管理，這項技能幫助我度過了大學四年的游泳生涯。

這是一項游泳者將終生掌握的技能。能夠劃分和管理一個人的時間，把需要做的事情放在首位，其次，最后是一種寶貴的天賦，這是通過競技游泳獲得的。

5.游泳是一種令人難以置信的鍛煉

這項運動包括在高強度的有氧運動中移動多個肌肉群。所有四種泳姿都需要鍛煉不同的肌肉群。很多時候，兒童和成人為了減肥而游泳。它能快速燃燒卡路里，而且對超重的人來說更容易吸收，因為它的影響較小。根據巴克內爾的說法，游泳比陸地生活提供了12%到14%的阻力訓練——提供了一種極具挑戰性的鍛煉。

除了減肥，盡早讓你的孩子學習游泳還能促進健康的生活。一旦他或她學會了游泳，他們可能會在他們生活中的任何時候跳進游泳池，以獲得低風險、高強度的鍛煉。

根據疾病控制和預防中心的說法，游泳可以幫助治療慢性疾病和心理健康。像游泳這樣的水上運動可以改善受關節炎影響的關節的使用。

美國疾病控制與預防中心還指出，“有發育障礙兒童的父母發現，娛樂活動，如游泳，可以改善家庭關系。”游泳還能釋放內啡肽，有助于減輕抑郁，改善情緒。

6.游泳可以伴你一生

如果你的孩子在很小的時候就會游泳，那么這項技能將永遠伴隨著他們。在他們晚年，游泳將提高他們的壽命和生活質量。美國疾病控制與預防中心表示，水上運動有助于減少殘疾，提高老年人的生活質量。由于游泳是一種低沖擊的運動，這使得它對老年人來說是一個安全的選擇，而不是冒著在騎車或跑步時摔倒的風險。游泳讓關節感覺良好，同時也能讓人心情愉快。

每個孩子都必須學會游泳，尤其是為了保證在水中的安全。但是游泳有很多不同的水平，也有很多好處。盡早讓你的孩子接觸游泳，這樣他們就能終生掌握這項技能。這可以幫助改善他們的整體身心健康。希望他們會愛上這項運動，并接受它很多年。